Kolacja sportowca: co jeść, aby zregenerować się po treningu
Ważne jest, aby pamiętać, że prawidłowe odżywianie się wieczorem po treningu pomaga nie tylko odzyskać siły, ale także budować mięśnie…
Troska nie polega na tym, że masz wystarczająco dużo siły. Polega ona na tym, że słyszysz siebie.